W przypadku hazardu i zakładów sportowych sporo mówi się o odpowiedzialnej grze. Na stronie każdego kasyna i bukmachera online znajdziemy taką sekcję informacyjną, ale wielu graczy nigdy do niej nie zajrzało. W efekcie niewinne hobby może stać się źródłem kłopotów. Wszystko przez uzależnienie behawioralne.
Co to jest uzależnienie behawioralne?
W skrócie jest to rodzaj uzależnienia, w którym osoba jest uzależniona od określonego zachowania lub czynności, takiej jak hazard, jedzenie, seks lub zakupy. W przeciwieństwie do uzależnień od substancji, takich jak alkohol czy narkotyki, uzależnienie behawioralne nie jest związane z zażywaniem konkretnej substancji, ale z pragnieniem doświadczenia przyjemności lub ucieczki od stresu, które wynikają z tego zachowania.
Objawy uzależnienia behawioralnego obejmują: nieustanne myślenie o zachowaniu, które jest przedmiotem uzależnienia, niezdolność do kontrolowania zachowania, powtarzanie zachowania, pomimo negatywnych konsekwencji, i uczucie niepokoju, kiedy nie możemy poświęcić się danej czynności.
Uzależnienie behawioralne może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i dobrego samopoczucia, takie jak problemy zdrowotne, problemy finansowe, konflikty z rodziną i przyjaciółmi, a także niskie poczucie własnej wartości i pogorszenie jakości życia.
Warto grać odpowiedzialnie
Odpowiedzialna gra w zakłady bukmacherskie to taka, w której gracz kontroluje swoje wydatki, nie poświęca zbyt wiele czasu na grę i nie angażuje się w nią w sposób, który mógłby mieć negatywny wpływ na jego życie osobiste i finansowe.
Oto kilka porad dla graczy, którzy nie chcą rezygnować gry i pragną zminimalizować zagrożenia związane z uzależnieniem od hazardu czy zakładów:
- Ustal limity wydatków i trzymaj się ich – liczy się surowa dyscyplina!
- Nie inwestuj pieniędzy, których nie możesz stracić – innymi słowy nie pożyczaj pieniędzy na grę i nie graj za pieniądze, które planowałeś przeznaczyć na inne wydatki.
- Graj tylko dla zabawy, a nie dla zysku – jeśli planujesz utrzymać się z hazardu, istnieją spore szanse, że ci się to nie powiedzie.
- Nie angażuj się w grę, jeśli jesteś zmęczony lub pod wpływem alkoholu – dotyczy to także narkotyków.
- Nie graj, aby odzyskać stracone pieniądze.
- Znajdź inne formy rozrywki, aby zrównoważyć czas inwestowany w grę.
- Uważaj na pojawiające się symptomy uzależnienia, takie jak obsesyjne myślenie o grze lub nieustanna chęć do grania.
- Skonsultuj się z profesjonalistą, jeśli masz obawy, że jesteś uzależniony od gry.
- Zgłoś swoje obawy bliskim, aby uzyskać wsparcie.
Jeśli nie będziesz grać odpowiedzialnie, możesz stanąć w obliczu poważnych problemów finansowych. Wcześniej czy później zaczniesz zaniedbywać swoje obowiązki, relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Jak sobie z tym radzić?
Nie jest znany dokładny odsetek graczy dotkniętych tymi zagrożeniami, ale badania wskazują, że uzależnienie od gry występuje u około 5% graczy, a liczba ta może być jeszcze wyższa w przypadku graczy, którzy grają u bukmachera online.
Niebezpieczeństwa i zagrożenia związane z nieodpowiedzialną grą u bukmachera to m.in.: uzależnienie od gry, problemy finansowe, konflikty z bliskimi, brak kontroli nad wydatkami i czasem, który wkładamy w grę.
Jeśli poczujesz, że uzależniłeś się od gry, warto podjąć odpowiednie kroki. Pomoc można uzyskać na każdym etapie – oczywiście im wcześniej po nią sięgniemy, tym lepiej. Oto kilka kroków, które możesz podjąć:
- Przyznaj się do swojego problemu i zaakceptuj go.
- Skonsultuj się z profesjonalistą, takim jak terapeuta uzależnień – w Polsce leczenie uzależnień jest darmowe i nie wymaga nawet ubezpieczenia.
- Zgłoś swoje obawy bliskim i poproś o wsparcie.
- Unikaj sytuacji i miejsc, które kojarzą ci się z graniem.
- Znajdź inne formy rozrywki i zajęć, aby zrównoważyć czas poświęcany na grę.
- Skup się na swoim zdrowiu emocjonalnym i fizycznym.
- Zwróć uwagę na swoje myśli i emocje, kiedy pojawiają się chęci do gry.
- Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby uniknąć powrotu do grania.
Pamiętaj, że uzależnienie od gry jest poważnym problemem i wymaga pomocy i wsparcia. Nie wahaj się szukać pomocy na przykład na mitingach Anonimowych Hazardzistów.
